به سوی سلامتی
امروزه با آلوده شدن هوا و مواد غذایی، آمار بیماریها بسیار زیاد شده است. بسیاری از بیماریها
نتیجه تجمع سموم مختلف در بدن است، و این خود ناشی از آب و هوا و غذاهای آلوده است.
به منظور پاک سازی بدن از سموم، و تامین سلامتی جسم و روح، امور زیر توصیه می شود:
1. استفاده از مایعات در طول روز در حد معقول (6 تا 8 لیوان)
2. عدم استفاده از مایعات در هنگام غذا خوردن
3. عدم استفاده از غذاهای فریز شده
4. هفته ای یک روز کوه پیمایی کردن
5. استفاده از جوانه غلات و حبوبات
6. استفاده از مغزها یعنی مغز بادام، فندق، گردو و پسته
7. استفاده از میوه ها و سبزی های تازه
8. استفاده از لباسهای نخی به عنوان لباس زیر
9. استفاده از کفش و لباس راحت
10. شناخت طبع خود و استفاده از غذاهای مناسب با آن
11. مصرف روزانه 2 تا 3 قاشق عسل
12. عدم استفاده از غذاهای خارج از منزل
13. عدم استفاده از دخانیات و هرگونه مواد مخدر
14. استفاده از دوچرخه به جای اتومبیل
15. اجابت مزاج قبل از خواب
16. پرهیز از با عجله و سرپا غذا خوردن
17. استفاده از سالاد فصل قبل از غذا
18. عدم استفاده از الکل و هر نوع نوشیدنی حرام
19. صرف غذا حداقل یک بار در کوه و دشت
20. عدم استفاده از غذاهای با هم ناسازگار
21. برداشتن لقمه کوچک و به آرامی جویدن آن
22. پرهیز از صحبت کردن در هنگام خوردن غذا
23. خوردن غذای مناسب با حال و سن
24. دست کشیدن از خوردن غذا کمی قبل از سیر شدن
25. استفاده روزانه از همه انواع مواد غذایی( مواد پروتئینی، قندی، چربی و ویتامین ها)
26. حداقل هفته ای یک بار استفاده از آش جو یا سوپ جو
27. مصرف میوه ها همراه با پوست و دانه
28. حتی الامکان پرهیز از استفاده از مواد آرایشی شیمیایی
29. عدم استفاده از مواد غذایی مضر( سرخ کردنی ها، قند و شکر و شیرینی ها، غذاهای
فریز شده، غذاهای چرب و پر حجم و تنقلات مصنوعی...)
از کتاب پانزده روز تا سلامتی نویسنده : جمشید خدادادی
