15 فایده مهم  در آب انگور

 

 1. فلاونید موجود در آب انگور سطح HDL  ( کلسترول خوب) را در بدن بالا می برد. اینکار از

انسداد سرخرگها جلوگیری و قلب را سالم نگه می دارد.

2. ترکیب خاصی در آب انگور از تشکیل تومور در بدن جلوگیری می کند که نتیجه آن پیشگیری از

سرطان است.

3. با نوشیدن این آبمیوه، اکسید نیتریک در بدن زیاد می شود که اینکار از انسداد رگها جلوگیری و

از حمله قلبی پیشگیری می کند.

4. نوشیدن روزانه آب انگور از فشار خون بالا جلوگیری می کند.

5. آب انگور خاصیت ضد پیری دارد و باعث کاهش وزن می شود.

6. آنتی اکسیدانهای موجود در آب انگور سلولهای آسیب دیده بدن را درمان می کند و از آسیب

دیدن بیشتر آنها جلوگیری می کند.

7. کسی که آب انگور می نوشد مبتلا به سرفه و ترش کردن معده نمی شود.

8. نوشیدن آب انگور هنگام صبح، در درمان میگرن موثر است.

9. آب انگور اختلالات خونی را درمان می کند و یک پاک کننده خوب برای خون است و سم های

مضر را از بدن پاک می کند.

10. آب انگور مشکلات یبوست را درمان می کند.

11. آب انگور قرمز خاصیت ضد باکتری دارد و انسان را از انواع عفونت ها حفظ می کند.

12. این آبمیوه در درمان بیماری آسم موثر است.

13. آنتی اکسیدانهای موجود در آب انگور می تواند از پیری مرتبط با بیماری آلزایمر جلوگیری کند.

14. انگور بنفش در مبارزه علیه بیماری تصلب شراین مفید می باشد.

15. آنتی اکسیدانهای موجود در آب انگور سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

این مقاله ترجمه و تلخیص شده از سایت:

 http://www.drgranny.com//

 

نکاتی برای افزایش اعتماد به نفس در فرزندان

 

1. به فرزندتان کمک کنید تا هدفش را انتخاب کند و او را برای رسیدن به هدفش کمک کنید.

2. بدون توجه به هیچ قید و شرطی آنها را مورد محبت قرار دهید.

3. فرزندتان را همانطور که هست بپذیرد نه آنگونه که شما می خواهید.

4. روحیه مسئولیت پذیری را در فرزندانتان افزایش دهید تا اعتماد به نفس را درک کنند.

5. همیشه نعمت هایی که خداوند به شما داده بشمارید نه محرومیت ها را.

6. به فرزندانتان بیاموزید برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد.

7. به آنها بیاموزید از دیگران سوال کنند، بیشتر بدانند و برای سوال کردن هرگز نهراسند.

8. کودکان و نوجوانان را به دور از تنبیه، خشم و غضب نگه دارید.

9. فرزندان را عاشق درس و کار و فعالیت کنید.

10. خودتان اعتماد به نفس داشته باشید تا بتوانید الگوی فرزندانتان باشید.

11. کوچکترین موفقیت آنها را مورد تشویق قرار دهید تا تکرار موفقیت داشته باشند.

12. الگوهای موفق و افراد موفق را به آنها معرفی کنید.

13. به آنها بیاموزید که چیزی به نام شکست وجود ندارد.

14. به فرزندتان آموزش دهید گذشته را بپذیرد و اینده را دگرگون کنند.

15. سعی کنید دوستانی انتخاب کنید که اعتماد به نفس بالایی دارند.

16. احساس آرامش داشته باشید تا اعتماد به نفس بوجود بیاید.

           

                      از کتاب " 100 کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس "

                                      نویسنده: دکتر حسنعلی میرزا بیگی

نقش خانواده در تربیت دختران موفق

 

1. هیچ وقت نزد فرزندانتان همسر خود را تحقیر نکنید.

2. با دخترتان مثل یک دوست باشید. حرفهای فرزندتان را گوش دهید و تلاش کنید خودتان مشاور

او باشید.

3. همیشه سعی کنید صادق و بی ریا باشید و به جای اینکه موعظه و نصیحت کنید، اهل عمل

باشید.

4. برای اینکه دختر خوشبختی داشته باشید، با او بگویید و بخندید و در کنارش باشید.

5. الفبای زندگی را به دخترتان آموزش دهید، بگذارید بعضی وقتها غذا درست کند، ظرف ها را

بشوید، اتاق ها را تمییز کند، قبض آب و برق را پرداخت کند، حساب بانکی برای خودش داشته

باشد، درباره زندگی تصمیم بگیرید و...

6. با دخترتان به گردش بروید و با هم بازی کنید. تمام پدران هرچه و هر که هستید، چه سرمایه

دار و چه تحصیل کرده، در برابر دخترتان یک پدر و یک دوست صمیمی هستید که باید غرورتان را

زیر پاهایتان له کنید و آن قدر خودتان را پایین بیاورید تا هم سطح دخترتان شوید.

7. بین فرزندان خود تبعیض قائل نشوید.

8. کاری کنید که دخترتان خودش را باور کند و اعتماد به نفس پیدا کند. به او مسئولیت بدهید و

در کارها با او مشورت کنید.

9. نسبت به دخترتان با محبت برخورد کنید، گیر زیادی ندهید، در آخر اگر اشتباهی هم بود راه حل

بدهید و با پیدا کردن راه حلی، مشکل را به خوبی و خوشی حل کنید.

10. تشویق را فراموش نکنید.

11. دخترتان را تشویق کنید که دوستان خوبی داشته باشد. اگر دخترتان دوستانی خوب، مودب،

با ایمان و با وقار داشته باشد، حتما از آنها الگو برداری خواهد کرد.

                      

                          از کتاب " نقش خانواده در تربیت دختران موفق"

                                 نویسنده: دکتر حسنعلی میرزا بیگی

چگونه می توانیم عزت نفس سالم را در کودکانمان به وجود بیاوریم

 

عزت نفس، نگرش یا باور شما نسبت به خودتان است. افرادی که عزت نفس سالم دارند به

خودشان احترام می گذارند، رفتارشان را کنترل می کنند و در مورد تصمیم هایی که می گیرند

اعتماد به نفس دارند. کودکانی که به توانایی های خود اعتقاد دارند توقع موفقیت از زندگی را

دارند. آنها نسبت به خود، احساس خوبی داشته و اعتماد به نفس دارند. افرادی که عزت نفس

ضعیفی دارند در مورد تصمیم ها و اعمال خود،  نا مطمئن هستند. همچنین کودکانی که عزت

نفس ضعیفی دارند از مشکلات یادگیری برخوردارند، احساس نا امنی کرده و فاقد ثبات و پایداری

هستند.

هدف شما به عنوان پدر و مادر، بایستی تقویت عزت به نفس سالم، در کودکتان باشد. اگر از

کودک خود حمایت کرده و تشویقش کنید خواهید دید که عزت نفس سالم در آن ها به وجود

خواهد آمد. مثلا اگر کودکتان در هنگام دوچرخه سواری زمین بخورد به او بگویید:

" آزمایش خوبی بود. هر بار نسبت به دفعه قبل بهتر دوچرخه سواری می کنی. می دونم که

می تونی خوب دوچرخه سواری بکنی."

این واکنش در توانایی های کودکتان، اعتماد به نفس را نشان داده و او را تحریک می کند تا خود و

توانایی هایش را باور کند.

به کودک خود یاد بدهید که تلاش برای دست یابی به موفقیت، امری ضروریست و پشتکار و

تلاش، پاداش در پی دارد. مثلا برای  نمره خوب گرفتن باید سخت تلاش و مطالعه کرد.

کاری را برای بچه های خود، انجام ندهید که آنها می توانند برای خود انجام دهند چون اینکار باعث

خواهد شد آنها احساس ناامنی و تنبلی کرده و برای انجام دادن هر کاری به شما متکی باشند.

به کودکان خود یاد بدهید نقاط ضعف و قوت خود را توامان بپذیرند.

به کودک خود راه فائق آمدن به نا امیدی را یاد بدهید. به او بگویید که نا امیدی بخشی از زندگی

است و همه دچار آن می شوند.

به کودکان خود ایمان داشته باشید. خواهید دید که آن ها نیز به خودشان ایمان دارند و این،

بهترین انگیزه برای آن هاست.

 

                                        از کتاب " چگونه با کودک خود رفتار کنیم "

                                                 نویسنده: دکتر سال سیور

                                                مترجم: جواد شافعی مقدم  

چگونه پدران می توانند اعتماد به نفس را در فرزندانشان افزایش دهند

 

1. حتما با همسر خود مهربان باشید و او را فردی مهم و با ارزش جلوه دهید.

2. همیشه احترام همسر خود را نگه دارید.

3. با همسر و فرزندان با لحن خوب و مودب صحبت کنید.

4. هرگز فرزندان خود را حقیر و شکست خورده ندانید.

5. با فرزند خود همبازی و دوست باشید.

6. زمینه ای بوجود آورید که فرزندان نقاط قوت خود را بگویند.

7. برای فرزند خود بخصوص دختران حتما وقت بگذارید و لحظاتی را با آنها به پارک یا تفریح بروید.

8. در هنگام تصمیم گیری از آنها نظر بخواهید.

9. به استعداد و علایق و تصمیم گیری های منطقی آنها احترام بگذارید.

10. حتما گاهی به مدرسه فرزند خویش بروید و از درس آنها اطلاعاتی کسب نمایید.

11. حتما رفتارتان را اصلاح نمایید چون الگوی فرزندان خود هستید.

12. هیچ وقت فرزندان خود را با دیگران مقایسه نکنید.

13. هیچ وقت بین فرزندان خود تبعیض قائل نشوید.

14. وقتی فرزندان کار خوبی انجام می دهند آنها را تشویق نمایید.

15. به فرزندانتان اثبات کنید که یار و یاور و دوست آنها هستید.

 

                        از کتاب " 100 کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس "

                                       نویسنده: دکتر حسنعلی میرزا بیگی

ویژگیهای افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند

 

1. آنها خودشان را دوست دارند و از خودشان راضی هستند.

2. هدف خود را دنبال می کنند و به حرف دیگران توجهی ندارند.

3. از خودشان درک واقعی دارند و همیشه معقولانه برخورد می کنند.

4. خودشان را در هر حال موفق میدانند و به رشد و پیشرفت می اندیشند.

5. اهداف جدید طرح ریزی می کنند، به آینده می نگرند و فقط گذشته برای آنها، تجربه است.

6. تفکر آنها منفی نیست و در همه امور طرف مثبت را می بینند.

7. در هر موقعیتی می دانند چه رفتاری از خود بروز دهند. بی جهت رفتارهای احساساتی از خود

بروز نمی دهند.

8. در بین افراد احساس آرامش بیشتری دارند، چون خودشان را از دیگران کمتر نمی دانند.

۹. دو رنگی کمتر دارند و صادقانه برخورد می کنند.

۱۰. هرگاه خوشحال هستند، دیگران را در شادیشان شریک می کنند.

۱۱. آنها برای موفقیت خود از دیگران کمک می گیرند و نابودی دیگران را موفقیت خود نمی دانند.

 

                                   از کتاب " 100 کلید طلایی برای اعتماد به نفس "

                                           نویسنده: دکتر حسنعلی  میرزابیگی

فعالیتهای محرک برای کودکان و نوجوانان

 

تحریک چیست؟

تحریک در مرحله اولیه کودکی، کوششهایی را شامل می شود که به منظور فعال سازی رشد

اولیه کودک صورت می گیرد. این فرایند که فراتر از مجموعه ای از تمرینهای عملی است،

در واقع گفتگو و ارتباطی مستمر بین کودک و کسانی است که از او مراقبت می کنند.

اساس اینگونه فعالیتها برقراری رابطه ای محبت آمیز و گرم بین کودک و بزرگسالان است،

چندان که بدون چنین رابطه ای این فعالیتها بی معنی خواهد بود.

اهمیت تحریک در دوران اولیه کودکی

رشد کودک در سالهای اولیه بسیار سریع است. در این دوره است که کودک راههای برخورد با

محیط پیرامون خود را فرا می گیرد و نیازهای اساسی او ارضا می گردد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که در حدود 50 درصد از رشد هوشی کودک بین زمان تولد و چهار

سالگی و در حدود 80 درصد بین چهار تا شش سالگی صورت می گیرد.

سالهای نخستین برای رشد کلی کودک بسیار بحرانی است و هر کودک نیاز به یک محیط تجربی

پربار برای رشد خود دارد.

عناصر تشکیل دهنده تحریک

یکی از نیازهای اساسی کودک، نیاز به ایمنی و پذیرش است که او از طریق عشق و محبت،

گرمی و حمایت مداوم مادر به دست می آورد. این امر به کودک کمک می کند تا اعتماد به نفس

را در خود و اطرافیان رشد دهد و پایه ای برای رشد همه جانبه در آینده بنا بگذارد.

تجربه های حسی نقش مهمی را در رشد اعتماد اولیه بازی می کنند. ارتباط نزدیک با مادر، در

آغوش گرفتن و نوازش شدن، لذت مکیدن پستان، نگاه کردن و دسترسی داشتن به مادر و گوش

دادن به صدای او، همه تجربه هایی هستند که به احساس امنیت در کودک کمک می کند.

بازی کردن یکی دیگر از عناصر ضروری تحریک در دوران اولیه کودکی است.

اساسا از طریق بازی است که کودک با خانواده و محیط پیرامون خود تعامل دارد.

از طریق بازی است که کودک ارتباط با دیگر کودکان را یاد می گیرد و مهارتهای اجتماعی و زبانی

را کسب می کند و به ساختن مفاهیم می پردازد. بازی فرصتهایی را برای ابراز خود و خلاقیت در

کودک فراهم می آورد و نیز راهی جهت تخلیه هیجانها و انرژی اضافی است.

نگاه کردن، مکیدن، جویدن، هل دادن و کشیدن اشیاء از جمله بازیهای مورد علاقه کودک هستند.

این گونه فعالیتها، رشد ذهنی و شناختی کودک و مهارتهای دست ورزی و نیز هماهنگی چشم و

دست را در او بهبود می بخشد. اسباب بازیها لزوما نباید گرانقیمت باشند.

آنچه اهمیت دارد اینست که وسایل بازی باید ارزش آموزشی بالایی داشته باشند مانند آویزهای

متحرک دست ساز، جغجغه وتکان دادنیها، و وسایلی که مهارتهای دست ورزی را شکوفا

می کنند نظیر جا انداختن، مجموعه سازی، جدا کردن، هل دادن و کشیدن.

علاوه بر بازی،گوش دادن به داستانها نیز از دیگر کارهای مورد علاقه کودکان است.

گوش دادن به قصه ها و داستانها به کودکان در آموختن لغات، درک کلمات و اکتساب اشکال

مختلف زبان کمک می کند.

موسیقی نیز محرک قوی است. درست از زمان طفولیت، موسیقی نقش مهمی را در رشد

کودک بازی می کند. بسیار مهم است که هر مادری کوشش کند تا ترانه ها، لالاییها، چیستانها و

بازیهای موزون و آهنگین را در فرهنگ خود یاد بگیرد و آنها را در فعالیتهای روزمره مانند حمام

کردن، لباس پوشاندن، غذا دادن و خواباندن کودک و یا هنگامی که مشغول کارهای مختلف است

و کودک در کنار او مشغول بازی است، مورد استفاده قرار دهد.

برنامه تحریک در دوران اولیه کودکی، فعالیتهایی را شامل می شود که به کودک در شناخت و

درک محیط اطراف ماننند کسب تجربه با حیوانات، گیاهان، دریاچه، رودخانه، و کوه و تپه ها کمک

می کند.

تحریک در دوران اولیه کودکی بر ایجاد محیطی تاکید دارد که به کودکان آزادی می دهد و فرصتها

و انگیزه هایی را برای تحرک و پژوهش فراهم می آورد.

 

                از کتاب " رشد و پرورش ( فعالیتهای محرک برای کودکان و نوجوانان) "

                        نویسندگان: راجا لاکشامی- مورالید هاران – شوبیتا آستانا

                                             مترجم: دکتر فرخنده مفیدی

 

چند نکته مهم تربیتی


بازی با کودکان:

بازی بزرگسالان با کودکان در برنامه های تربیتی امروز بسیار مهم تلقی می شود. از پیامبر اکرم (ص) در این زمینه نقل شده است که می فرمایند:

" آن کس که نزد او کودکی است باید در پرورش وی، کودکانه رفتار کند. ( وسائل الشیعه، ج 5، ص 126 )

و از حضرت علی (ع) منقول است که می فرمایند:

" کسی که کودکی دارد باید در راه تربیت او خود را تا سرحد طفولیت و کودکی تنزل دهد."

سلام به فرزندان:

با سلام کردن به فرزندتان به او شخصیت بدهید. و اگر کودک به بزرگترها سلام کرد، لازم است به گرمی جواب او را بدهید و با این عمل شخصیت او را مورد اعتنا و احترام قرار دهید.

احترام به کودکان:

اگر کودک مورد احترام باشد، در خانه کمتر از اوامر پدر و مادر سرپیچی می کند. احترام به کودک و حسن معاشرت پدر و مادر با وی یکی از اساسی ترین عوامل ایجاد شخصیت در کودک است.کودک باید از نظر عاطفی رشد کند و به خود معتقد شود یعنی احساس کند که چیز با ارزشی برای ارائه به خود و سایرین دارد.

 وفای به عهد:

در اسلام وفای به عهد از علائم ایمان است و در کلام خداوند می خوانیم:

" به عهد و پیمان وفادار باشید و بدانید که این امر در پیشگاه خداوند مورد مواخذه و پرسش است." ( سوره اسراء، آیه 34 )

" مومنین کسانی هستند که به امانت و عهد و پیمان خود وفادارند ” ( سوره مومنون، آیه 8 )

وفای به عهد یکی از ارکان سعادت بشر و از بزرگترین سجایای اخلاقی انسان است و اساس آن باید از دوران کودکی پی ریزی شود.

از پیامبر اکرم (ص) روایت شده است که فرمودند:

" کودکان را دوست بدارید و با  آنان با عطوفت و مهربان باشید، وقتی به انان وعده ای می دهید حتما وفا کنید، زیرا کودکان، شما را رزاق خود می پندارند." ( کافی، ج 6 ، ص 49 )

لوس شدن فرزندان:

لوس کردن کودک آنها را موجوداتی ضعیف و بی اراده و خود رای بار می آورد. شخصی که لوس بار آمده، به دو مصیبت بزرگ گرفتار است:

از طرفی توقع دارد، مردم مانند پدر و مادرش او را نوازش کنند و بی حساب احترامش نمایند و اوامر او را بی چون و چرا، به کار بندند. وقتی مشاهده می کند که مردم نه تنها احترامش نمی کنند، بلکه در مقابل این توقع بیجا مسخره اش می نمایند، سخت ناراحت می شود و در خود احساس حقارت و پستی می کند. از طرف دیگر شکست های درونی و ناکامیهای روانی که منشاء عقده حقارت شده است، او را تند خو، عصبی، بی حوصله، بد اخلاق، زبون و فرومایه می کند.

روش تذکر به فرزندان:

تذکرات باید اینقدر با ملایمت باشد که سدی بین والدین و فرزندان نشود.

توجه داشته باشیم برای کار با کودکان، لازم است اصولی را رعایت کنیم از

جمله:

تنوع در راهنمایی ها ، بیان مطالب بصورت غیر مستقیم و رسیدن از مجهول به معلوم، بصورتی که با سوال و جواب از مطالب مختلف، به گونه ای پیش برویم که فرزندمان خود به نتیجه مطلوب برسد.

پرورش ایمان در کودکان:

کودکانی که از ابتدا با ایمان به خدا، تربیت می شوند، اراده ای قوی و روانی نیرومند دارند، از دوران کودکی رشید و با شهامت هستند و نتایج درخشان ایمان از خلال گفتار و رفتارشان بخوبی مشهود است.

از امام صادق (ع) روایت شده است که فرمودند:

احادیث اسلامی را به فرزندان خود هر چه زودتر بیاموزید، قبل از آنکه مخالفین بر شما سبقت گیرند و دلهای کودکان شما را با سخنان نادرست خویش اشغال نمایند. ( کافی، ج 6 ، ص 47 )

پرورش راستگویی:

والدین موظفند در خانه طوری رفتار کنند که اطفال به راستی و راستگویی عادت کنند.

در روایتی از پیامبر (ص) نقل شده است که فرمودند:

خدا رحمت کند کسی را که در نیکی به فرزندش کمک کند. راوی سوال

کرد:  چگونه؟

و حضرت در جواب چهار دستور را فرمودند:

*** آنچه را که کودک در قوه داشته و انجام داده است، از او قبول کند.

*** آنچه را انجام آن بر او سنگین است از او نخواهد.

*** او را به گناه وا ندارد.

*** به او دروغ نگوید و در برابر او مرتکب اعمال احمقانه نشود.

تنبیه و ترساندن کودکان:

کودک را بخاطر تربیت نباید ترساند زیرا ترس شخصیت کودک را از بین

برده و دچار اختلالات روانی و ایجاد وابستگی می کند. به جای کتک زدن

و ترساندن، دوست و راهنمای او باشید و نمونه صادق عشق و محبت.

در بسیاری از مواقع می توان با یک سکوت یا یک نگاه کودک را متوجه

اشتباه و خطای خود نمود.

خودسازی والدین:

نخستین گام در تربیت فرزندان تربیت خویشتن است. تذکرها در صورتی اثر

دارد که والدین خود عامل به آنها باشند.

عدم مقایسه با دیگران:

در تذکر، دیگران را به رخ کودک خود نکشید و کسی را با او مقایسه

نکنید.

نقش داستان سرایی در هدایت فرزندان:

از طریق داستان سرایی بسیاری از مفاهیم ماننند حق دوستی، ایمان، رسوا

جلوه دادن کار زشت و غیره را می توان به کودک القا کرد.

تاثیر مشاجره در کودکان:

سعی کنید هیچگاه مشاجره نکنید به ویژه در مقابل فرزندانتان، چون به

شدت آنها را می آزارید و شخصیت آنها را دگرگون می کنید.

شکوفایی استعدادها:

استعدادهای فرزندان خود را کشف کنید و به شکوفایی این استعدادها همت

گمارید.

میزان آزادی در فرزندان:

لازم است پدر و مادر به تناسب تکامل کودک، به او آزادی بدهند و او را به

اختیار خودش بگذارند تا در ضمن بازی کردن و دویدن، حس ابتکار و

عشق و استقلال فطری را در خود احیاء کند و با اعتماد به نفس بار آید،

ولی کمال مراقبت را معمول دارند که آزادی از حد لازم تجاوز نکند و طفل

از قدرت خود سوء استفاده ننمایند.

آموزش قرآن:

به فرزندانتان قرآن بیاموزید. در محیط قرآنی بودن، شنیدن قرائت قرآن و

عمل کردن به دستورات آن تاثیر بسزایی در زندگی دارد. کودکی که در

محیط قرآنی تربیت شده باشد، از همان کودکی اکثر معارف را یاد گرفته و

هرگز فراموش نمی کند.

             

                    از کتاب " ریحانه بهشتی یا فرزند صالح "

                                                              نویسنده: سیما میخبر

دوستی دنیا


امام سجاد (ع) فرمودند:

(حُبُّ الدُّنیا رَاءْسُ کُلُّ خَطیئَةٍ)

دوستى دنیا، اساس هر خطا و گناه است .

از چهار اشتباه بزرگ در زمینه عشق خودداری کنید

 

هیچ رابطه ای یک شبه از بین نمی رود. علامتهای هشدار دهنده زیادی وجود دارد که حاکی از

این است رابطه شما از بین رفته است. علامت هایی که نشان می دهند سطح تنش ها و

درگیری های ارتباطی شما با لا رفته و رابطه شما دچار مشکل شده است.این چهار علامت

هشدار دهنده بیانگر مشکلات بالقوه ای از ایجاد چهار مرحله تنش در رابطه می باشند. اغلب

همه ما با این تنش ها و مراحل روبرو می شویم و چنانچه ندانیم چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم.

این چهار مرحله باعث مرگ رابطه می شود. این مراحل شامل:

مخالفت، انزجار، طردشدگی و سرکوب کردن است.

مخالفت:

مخالفت زمانی بوجود می آید که احساس می کنیم به دلیل عدم اشتراک سلیقه و یا مخالفت در

برابر کرده ها و گفته های دیگران، بین ما جدایی افتاده است.

اگر احساس مخالفت خود را پنهان کنید و آن را با همسرتان حل نکنید این مخالفت های کوچک بر

روی هم تلنبار و به مرحله احساسی بعد که همان انزجار است تبدیل می شود.

انزجار:

انزجار حالت پیشرفته تری از همان حالت مخالفت است. پس از احساس مخالفت با همسرتان

احساس می کنید از هر کاری که او انجام می دهد می رنجید و دیگر نمی توانید او را تحمل کنید

چرا که مخالفت، رنجش و دلخوری بوجود می آورد و ناراحتی باعث انزجار می شود.

در این لحظه به تدریج از همسرتان فاصله می گیرید و خود را پشت دیوارهای عاطفی پنهان

می کنید.

اگر شما تمامی حقیقت را در مورد احساس انزجار و دلخوری خود با او در میان نگذارید و مشکل

را حل نکنید، احساس انزجار رشد خواهد کرد و وارد مرحله بعدی یعنی طرد شدگی می شوید.

طرد شدگی:

طرد شدگی به معنای جدایی است: هم به لحاظ عاطفی و هم به لحاظ فیزیکی و یا هر دو. این

حالت زمانی بوجود می آید که دلخوری و مخالفت زیادی بوجود آمده و در این حالت نزدیک شدن

به شخص دیگری به لحاظ عاطفی و حسی برای شما غیر ممکن است و به این شکل خود را از

او جدا کرده و از او فاصله می گیرید.

سرکوب کردن:

سرکوب حالت کرختی عاطفی است. زمانی که از جنگیدن و مقاومت کردن، دلخوری و طرد

شدگی خسته شوید وارد این مرحله می شوید و تصمیم می گیرید تمامی احساسات منفی

خود را سرکوب کرده و سعی می کنید سرد و بی روح شوید تا احساس آسودگی کنید.

اگر در این مرحله هستید، تمام زندگی تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. محبت و سرزندگیتان را از

دست می دهید و شاید احساس یکنواختی، خشکی و یا کسلی کنید. سرکوب کردن خطرناک

ترین مرحله است چرا که در این مرحله خودتان را گول می زنید که رابطه خوبی دارید در حالی

که در حقیقت رابطه شما در آستانه مرگ است.

چگونه از ایجاد این چهار مرحله جلوگیری کنیم؟

زمانی که احساس می کنید تنش احساسی و عاطفی بین شما و همسرتان اتفاق افتاده،

تمامی حقیقت را در مورد احساستان بیان کنید. اجازه ندهید احساساتتان در نطفه کور شود و

منجر به طرد شدگی و سرکوب شود. حل یک مشکل به مراتب آسان تر از یک مشکل بزرگ و

پیچیده است.

                                       از کتاب " رازهای عشق ورزی "

                                        نویسنده: باربارا دی آنجلیس

                                       مترجم: افسانه سلمانی گیوی

چگونه همسری ایده آل باشیم؟


1.     در مقابل شوهر خود هر چند حق با شما باشد، لجبازی و اصرار نکنید و از مخالفت و مشاجره با شوهرتان بپرهیزید.

2.     در رفت و آمد و معاشرت با بستگان شوهر خود پیشقدم باشید.

3.     از مردان دیگر نزد شوهرتان  تمجید نکنید. هیچ مردی را به رخ شوهرتان نکشید.

4.     برای برآوردن نیازمندیهای خود از نظر مادی و غیر مادی امکانات شوهرتان را در نظر بگیرید و او را تحت فشار نگذارید.

5.     هیچ مردی به شما اجازه نمی دهد به افکارش راه یابید  مگر اینکه بداند که شما به آنچه که او می گوید، توجه و علاقه نشان خواهید داد.

6.     آزادی این را به او بدهید که آشکارا و صادقانه هر آنچه که می خواهد توضیح دهد. شما با این کار محیطی آزاد را برای او ایجاد کرده اید که هر آنچه فکر می کند برای شما بازگو کند.

7.     به همسرتان فرصت دهید که به اعصابش مسلط شود.

8.     در زمان خشم یا ناراحتی هیچ تصمیمی نگیرید.

9.     مرد شما نیاز دارد بداند که برای شما مرد خوب و توانایی است. به او عشق و احترام و ارزشی که لیاقت آن را دارد بدهید. بعضی اوقات از آنها تعریف کنید و به آنها بگویید که چقدر خوب و با هوش هستند.

10.    صادق باشید چون تنها در اینصورت است که حق دارید از همسرتان توقع رفتار و گفتار صادقانه داشته باشید.

11.       گفتنی ها را بگویید، اما به موقع! منتظر نمانید به این امید که شاید روزی خودش متوجه شود.

12.     احترام شما در گروی رفتار شماست.

13.      برای آنکه دنیای مردانه همسرتان را بشناسید دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.

14.        به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نکنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می شود که شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

15.        او را به درک نکردن، عدم صمیمیت و بی احساس بودن متهم نکنید. زیرا او درک کردن، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان می دهد.

 

                                    از کتاب  "  چگونه همسری ایده آل باشیم؟ "

                                                     مولف:  مینا حاج غلام