مدرسه زندگی: خانواده-درس-کتاب-کلاس

برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای دفع مواد سمی و غیر ضروری از بدن. در این زمان بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

ساعت 11 تا 1 شب:

عملیات از بین بردن مواد سمی در بدن ادامه دارد و شما بهتر است در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.

ساعت 5 تا 7 صبح:

این عملیات در روده بزرگ انجام می شود. لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:

جذب مواد مغذی صورت می گیرد پس بهتر است صبحانه بخورید.

دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشود.